counter create hit

مطالب مرتبط:

نرخ ارز دانشجویی آزاد شد

براساس بخشنامه بانک مرکزی از اول فروردین ماه امسال تامین ارز بابت شهریه و هزینه اقامت دانشجویان آزاد شاغل به تحصیل در خارج از کشور به نرخ آزاد انجام می شود. ...

شهردار تهران، ایستادگی در فشار ها یا استعفا؟ /مجازات جایگزین؛ گامی در جهت آرامش اجتماعی/اقتصاد ایران و چه بایدکرد های ۹۷/ دلیل چراغ سبز بن سلمان به رژیم صهیونیستی

جزئیات حمله سایبری، میانجیگری عراق بین ایران و عربستان!، شوک طلایی، تورم سیاه، جنگ سرد با سلاح اقتصاد، بلاتکلیفی اقتصاد و گرانی دلار، سفر دو هفته ای آقای استاندار به کانادا، تفکیک های بهارستانی علیه ادغام های احمدی نژادی، طرح ۲ فوریتی مجلس برای مهار قیمت ارز و بارش های ...

راحت بودن با یک نفر و آشنا پنداشتن او دو مقوله متفاوتهستند

راحت بودن با یک نفر و آشنا پنداشتن او دو مقوله متفاوتهستند

تاکنون برایتان پیش آمده است که پس از دیدن یک غریبه احساس کنید که از اول عمر او را می شناخته اید و بشدت برایتان آشناست و حس راحتی با او داشته باشید؟این احساس زمانی پدیدار می شود که شما با شخصی که قبلا هرگز او را ندیده اید وارد مکالمه می شود و ...

فرزندان ترامپ در عروسی دختر تاجر شیعه دبی

جدیدترین اخبار گوناگون را در «تابناک با تو» از دست ندهید. در این سایت شما هر روز گزید ه ای از آخرین اخبار پیرامون موضوعات خانواده، سلامت و بهداشت، سرگرمی و دانستنی ها، آشپزی، فیلم و عکس هایی از سراسر جهان، دکوراسیون و ... را دنبال خواهید کرد. همچنین «تابناک باتو» ...

اجرای آخرین مرحله طرح رجیستری تلفن همراه از 31 فروردین

رسانه کلیک – رییس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی از اجرای آخرین مرحله طرح احراز اصالت تلفن همراه (رجیستری) از 31 فروردین خبر داد. به گزارش کلیک به نقل از مهر؛ حسین فلاح جوشقانی رییس سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی عنوان کرد: در راستای حف ...

بازی EA Sports UFC 3 رایگان می شود

رسانه کلیک – چنانچه علاقه زیادی به بازی های مبارزه ای دارید، فرصت طلایی پیش آمده را از دست ندهید و هم اکنون به تجربه نسخه رایگان بازی EA Sports UFC 3 بپردازید. به مناسبت برگزاری رویداد UFC 233 و حضور مبارزات مطرح جهان در این مراسم، شرکت بزرگ و نامدار ...

جزییات نحوه ثبت نام و خرید طرح ترافیک

سازمان حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران در اطلاعیه ای در مورد ثبت نام در سامانه «تهران من» توضیحاتی ارائه کرد.

تیم حقیقت یاب تسلیحات شیمیایی عازم سوریه شد

سازمان منع گسترش تسلیحات شیمیایی همزمان با تشدید اختلافات بر سر حمله شیمیایی ادعائی در غوطه شرقی سوریه اعلام کرد که کارشناس های خود را برای بررسی این حمله به این کشور اعزام کرده است. ...

آمریکا حمله به 8 نقطه سوریه را بررسی می کند

شبکه خبری سی ان بی سی به نقل از یک منبع آگاه مدعی شد که آمریکا در حال بررسی حمله به 8 نقطه در سوریه از جمله دو پایگاه هوایی، یک مرکز تحقیقاتی و یک کارخانه تسلیحات شیمیایی است. ...

نزاع در یاسوج ۵زخمی برجای گذاشت

در پی وقوع یک نزاع و تیراندازی و درگیری با اسلحه سرد در یکی از مناطق حاشیه شهر یاسوج، پنج نفر زخمی شدند.

افزایش تمرکز و توجه نیاز به کافئین

افزایش تمرکز و توجه بی نیاز از کافئین

خدمات اجتماعی - قهوه است که قطعا محبوب ترین نوشیدنی برای افزایش تمرکز و توجه است. گزارش از درختان ، متاسفانه کافئین برای برخی از مردم به افزایش عصبانیت ضربان قلب منجر شود. این می رود بدون گفت که این توصیه است که مصرف مقادیر زیاد کافئین می تواند منجر به اضطراب و تپش قلب و بی خوابی منجر شود. خبر خوب این است که مواد غذایی و نوشیدنی‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند بدون ایجاد عوارض جانبی موجب افزایش تمرکز و توجه شوند. این در شرایطی است که این مواد غذایی می‌توانند مواد مغذی فراوانی را در اختیار بدن شما قرار دهند و سطوح سلامتتان را بهبود ببخشند. در ادامه با چند نمونه از بهترین گزینه‌ها در این زمینه بیشتر آشنا می‌شویم. آووکادو مصرف آووکادو به عنوان یک میان وعده یا افزودن آن به وعده‌های غذایی اصلی می‌تواند به افزایش تمرکز انسان کمک کند. این میوه حاوی چربی‌های سالم است که خلق و خو و تمرکز را بهبود می بخشند. همچنین، آووکادو برای سلامت قلب انسان مفید است و فیبر  موجود در آن از شکل‌گیری احساس گرسنگی پیشگیری می‌کند. بلوبری بلوبری حاوی فلاونوئیدهایی است که به هوشیار نگه داشتن مغز کمک می‌کنند. در حقیقت، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف بلند مدت بلوبری می‌تواند پیری شناختی را تا دو و نیم سال به تاخیر اندازد. همچنین، محتوای بالای آنتی اکسیدان‌های بلوبری به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی کمک می‌کند. آب احتمالا می‌دانید که کم آبی بدن موجب سردرد و مغز مه آلود می‌شود. از این رو، نیازی به گفتن نیست که نوشیدن آب به میزان کافی در تقویت تمرکز و توجه نقش خواهد داشت. نوشیدن یک یا دو لیوان آب پیش از وعده های غذایی نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند. ماهی چرب ماهی‌های سالمون، خال مخالی و دیگر ماهی‌های چرب منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-۳ هستند، که نقش آنها در بهبود عملکرد مغز ثابت شده است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا-۳ می تواند موجب نوسانات خلقی، خستگی و افسردگی شود. چغندر چغندر حاوی نیترات است که موجب بسط رگ‌های خونی می‌شود، از این رو جریان خون و اکسیژن به مغز افزایش می‌یابد. ارسال خون و اکسیژن بیشتر به مغز نیز به معنای تمرکز و توجه بیشتر است. چغندر را می‌توانید به سالادها اضافه کرده یا آب آن را گرفته و مصرف کنید. تخم مرغ کامل تخم مرغ کامل منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-۳ است. همچنین، مصرف تخم مرغ حاوی ترکیبی به نام کولین است که به حفظ سلامت غشاهای سلولی مغز کمک می‌کند. سبزیجات برگدار اسفناج، کیل، کولارد و دیگر سبزیجات برگدار حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند، که عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند و تمرکز را افزایش می‌دهند. همچنین، آنها حاوی اسید فولیک هستند که نشان داده است هوشیاری و توجه را افزایش می‌دهد. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی، مانند بادام، حاوی ویتامین E هستند، که به پیشگیری از بیماری‌های شناختی مرتبط با افزایش سن، مانند بیماری آلزایمر کمک می کند. همچنین، آنها سرشار از اسید آمینه ها هستند که توجه و تمرکز را بهبود می‌بخشند. موز موز یکی از بهترین میوه‌هایی است که می‌توانید به عنوان میان وعده مصرف کنید. موز شیرین، سرشار از مواد مغذی و به راحتی و حتی در حال حرکت نیز قابل مصرف است. نتایج یک مطالعه نشان داد دانش آموزانی که پیش از امتحان‌های خود موز مصرف کرده بودند، در مقایسه با آنهایی که این کار را انجام نداده بودند، عملکرد بهتری داشتند. همچنین، این میوه کارایی خود در کاهش اضطراب را نشان داده است. این مواد غذایی ممکن است بدون خواب کافی در افزایش تمرکز و توجه کارایی لازم را نداشته باشند. از این رو، هفت تا هشت ساعت خواب خوب شبانه را فراموش نکنید. منبع: “کر ۲”